Sophrologie

Marion, sophrologue et professeure de yoga, accompagne celles et ceux qui ressentent le besoin de ralentir, de souffler et de retrouver un peu d’espace dans un quotidien parfois bien rempli.

Lors de cette retraite bien-être, elle animera un atelier de sophrologie de 45 minutes autour de la gestion de la charge mentale, un temps pour déposer ce qui encombre, revenir au corps et à la respiration, et repartir avec des outils simples à réutiliser au quotidien.

🌿 Une petite parenthèse pour arrêter, au moins quelques instants, d’avoir 42 onglets ouverts dans la tête.

Atelier Méditation sonore avec Marie-Line

Marie-Line, praticienne en soins sonores et sophrologue.
Vous ropose des voyages sonores avec mes bols tibétains et divers instruments intuitifs, où les sons entrent en résonance avec le corps, favorisent le relâchement et apaisent le mental.
Les sons (vibrations) viennent mettre en lumière ce qui a besoin d’être libéré, nourrir les espaces en manque d’harmonie et accompagner ce qui demande à être réajusté.

Un moment hors du temps, comme une parenthèse sacrée, pour se déposer, se reconnecter à soi et s’ouvrir à un apaisement profond

Atelier coaching avec Ingrid sur l'organisation et la charge mentale

Ingrid Ngatchani est coach en organisation et en charge mentale auprès des femmes entrepreneures, et plus particulièrement des mamans qui jonglent entre leur activité, leur vie personnelle et les nombreuses responsabilités du quotidien.

À travers une approche à la fois bienveillante, concrète et interactive, elle accompagne les femmes à retrouver plus de clarté, de sérénité et de temps pour elles en cocréant à une organisation sur-mesure adaptée à leurs réalités.

Sa conviction: une vie harmonieuse ne commence pas par faire plus, mais par porter moins.

Atelier
Quand tout repose sur vous… Comment alléger sa charge mentale sans s'oublier
On parle souvent de charge mentale comme d'une liste de tâches interminable. Pourtant, ce qui nous épuise le plus est souvent invisible : les pensées permanentes, les responsabilités que l'on porte en silence, les "je ne dois pas oublier…" qui occupent notre esprit du matin au soir.

Lors de cet atelier interactif, vous serez invitée à prendre conscience de cette charge invisible, à identifier ce qui pèse réellement sur votre quotidien et à découvrir des pistes concrètes pour retrouver davantage d'espace mental, de sérénité et de présence à vous-même.

Un moment de réflexion, de partage et de reconnexion à soi, pour repartir plus légère.

Atelier dégustation du matcha

Marie, fondatrice de DUO MATCHA.

Passionnée de plantes et de rituels bien-être, je propose des moments autour du matcha et des infusions fonctionelles, pour se reconnecter, ralentir et savourer l’instant.

Soin : Kobido visage ou Crânien

Le soin Kobido du visage

Inspiré d’un art ancestral japonais, le Kobido est un massage du visage à la fois tonique et profondément relaxant. Grâce à une succession de gestes précis — lissages, pressions, pétrissages et percussions délicates — il stimule la circulation, libère les tensions et redonne de l’éclat au teint.

Ce soin offre un véritable moment de reconnexion à soi tout en procurant une agréable sensation de légèreté. Les traits paraissent plus détendus, le visage reposé et l’énergie rééquilibrée.

Le soin crânien

Le soin crânien est une invitation au lâcher-prise. À travers des mouvements doux et enveloppants sur le cuir chevelu, la nuque et les tempes, il aide à relâcher les tensions accumulées et à apaiser le flot des pensées.

Particulièrement adapté aux périodes de fatigue et de charge mentale, il favorise une profonde détente et procure une sensation de calme, d’espace et de légèreté intérieure.

Prestation : guidance intuitive à travers les cartes avec Christine

À travers différents outils intuitifs :

Cartes : pour mettre en lumière les messages inconscients et ouvrir des pistes de compréhension

Numérologie : pour mieux comprendre ses cycles, ses enjeux actuels et ses potentiels

Pendule : pour dialoguer avec le corps, affiner les ressentis et confirmer les choix

Clarté, alignement & prise de décisions
Ces pratiques permettent d’apporter de la clarté là où il y a du flou, de se réaligner avec ce qui fait sens et de poser des décisions plus justes, en accord avec soi.

Dans la bienveillance et l’écouteL’atelier se déroule dans un cadre sécurisant, sans jugement, où chacun est accueilli avec douceur, respect et confidentialité. Un espace pour être pleinement soi, déposer, comprendre et avancer à son rythme.

Une prestation animée par Christine